Wirbelsäulengymnastik & Rückenfit
Zahlreiche Deutsche leiden unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Oft hängt dies mit einer schlechten Haltung aufgrund eines schwachen Muskelkorsetts um die Wirbelsäule zusammen.
Unsere Wirbelsäulengymnastik richtet sich dabei an Teilnehmerinnen aller Altersstufen und beinhaltet Kräftigungsübungen und Dehneinheiten. Bereits nach der ersten Kurseinheit profitierst Du von ersten positiven Effekten. Unsere Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit sind Teil unserer Reha Sportkurse und finden mehrmals die Woche statt, damit jeder die Chance hat, diesen wichtigen Körperbereich unter Anleitung zu trainieren.
Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen bekämpfen
Mit unseren Kursen Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit trainierst Du mit Hilfe von Kleingeräten aktiv Deine Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an Deiner Wirbelsäule. Diese beiden Muskelpartien sind für eine stabile und aufrechte Körperhaltung sowie die aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen essentiell.
Mit Dehnübungen die Mobilisierung fördern
Durch verschiedene Dehnübungen förderst Du Die Beweglichkeit und Flexibilität Deines Körpers. Dies lindert Beschwerden, da sich verkürzte Muskulatur und Bänder wieder verlängern und entspannen. Diese Mobilisierungsübungen sorgen in Kombination mit der gestärkten Rückenmuskulatur dafür, dass Du Dir eine gesunde Haltung im Stehen und Sitzen erarbeitest. So kommst Du gesund und fit durch den Alltag!
Regeneration
Wir im Lady Fitness Oldenburg lassen in den beiden Kursen Wirbelsäulengymnastik & Rückenfit auch die Regeneration nicht zu kurz kommen. Die kräftigende und stabilisierende Übungen kombinieren unsere Trainerinnen mit Entspannungsphasen, sodass Dein Rücken nicht überfordert wird. Damit schaffen wir für Dich einen idealen Ausklang. Beide Kurse richten sich dabei nicht nur bei allgemeine Beschwerden im Rücken oder in der Wirbelsäule an Dich. Auch alters- oder arbeitsbedingte Beschwerden die oft durch Schreibtischjobs ausgelöst werden, verursachen Fehlhaltungen des Rückens und können durch unser Training bekämpft werden. Zudem kannst Du Abbauprozesse der Wirbelsäule eindämmen und somit aktiv etwas für Deine Gesundheit tun.
Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren
Die Kosten für die Kurs übernehmen in vielen Fällen die Krankenkasse. Insbesondere wenn ein Arzt sich Deine Beschwerden angeschaut hat und Dir diese Kurse als Reha Sport verordnet. So kannst Du Dich dann voll auf Deine Genesung konzentrieren. Im Lady Fitness unterstützt Dich unser professionelles Team, Deine Rückenschmerzen erfolgreich zu bekämpfen und so das Leben wieder mehr zu genießen.