Deko
Kontrolliertes Training - von Anfang an

Fitness- & Gesundheits-Check

Zu Beginn der gemeinsamen Trainingsplanung steht immer ein ausführliches Eingangsgespräch mit deiner Trainerin. Hier werden deine Trainingsziele und –wünsche besprochen.

 

Dann folgt der Fitness- & Gesundheits-Check bestehend aus:

  • Körperdatenanalyse (BIA)
  • Herz-Kreislauf-Testing
  • Muskelkraft-Messung (Dr. Wolff Back-Check)

Körperdatenanalyse

Arme, Rumpf und Beine werden mit der unübertroffenen Messgenauigkeit der BIA-Messung analysiert.

Was ist eine BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz-Analyse)?

Eine BIA-Messung ist eine medizinische Körperstrukturanalyse. Durch die Elektroden wird ein nicht spürbarer Strom durch den Körper geleitet. Das Messverfahren beruht darauf, dass Fettgewebe wie ein Isolator wirkt, der elektrische Strom wird nicht weitergeleitet. Wässrige Lösungen inner- oder außerhalb von Körperzellen dagegen leiten den elektrischen Strom. Die Bestimmung von fettfreier Masse, Körperzellmasse, Muskelmasse und zellulärem Wasseranteil in wenigen Sekunden macht die BIA heute zu einem wertvollen und unverzichtbaren Werkzeug in unserer Trainingsbetreuung. Die Widerstandswerte (Impedanz), die die einzelnen Gewebearten diesem Strom entgegensetzen, werden aufgezeichnet. Wir drucken die Ergebnisse auf einem übersichtlichen Bogen aus und speichern diese für eine spätere Dokumentation Deiner individuellen Entwicklung.

Im Rahmen unseres Mitglieder-Betreuungssystems machen wir halbjährlich eine BIA-Messung und messen damit deine Trainingserfolge. Dies ist gleichzeitig die perfekte Grundlage für die vierteljährlichen TrainingsUpdates.

Herz-Kreislauf-Testing:

Der Ausdauertest stützt sich auf die im Eingangsgespräch erfassten Daten. Dabei wird eine erste Voreinstufung für den anschließenden Ergometer-Test vorgenommen. Die Ergebnisse des Ergometer-Tests werden mit alters- und geschlechtsspezifischen Normdaten verglichen. Aus diesem Ist-Soll-Wert-Vergleich wird in Verbindung mit der Ruhefrequenz und dem Lebensalter deine individuelle Trainingsherzfrequenz errechnet.

Dieses Testing dauert ca. 15-Minuten und zeigt dir wie gut du in Form bist.

Somit können wir dir einen individuellen Trainingsplan für dein Herz-Kreislauf-Training erstellen um deine Schwächen auszugleichen und deine Ausdauer zu verbessern.

Dr. Wolff Back-Check:

Mit dieser optimalen Diagnose der Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur, der oberen Extremitäten und der Hüftmuskulatur bieten wir gerade bei Rückenbeschwerden die bestmöglichen individuellen Trainingspläne.

Aber auch zur Prävention von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen bietet diese Messung und die daraus resultierende Trainingssteuerung eine optimale Grundlage für unsere Trainings-Updates mit dir.

Darüber hinaus werden mit der regelmäßigen Messung die jeweiligen Trainingsfortschritte bestens dokumentiert.

Sie haben Fragen? Wir beantworten Sie gerne persönlich:
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