TRX Ganzkörpertraining

In unserem TRX Bereich kannst Du mit dem Gewicht Deines Körpers arbeiten und Du wirst erstaunt sein, wie effektiv dieses Training sein kann. TRX Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist ein sogenanntes Schlingentraining, bei dem der ganze Körper trainiert wird. Die Trainingsübungen werden durchgeführt, während Deine Arme oder Beine im Schlingensystem fixiert sind. Auf diese Weise kannst Du Muskeln aufbauen, die Tiefenmuskulatur optimieren und vor allem Deine Koordination und Dein Gleichgewicht verbessern.

Was genau ist TRX?

TRX Schlingentraining kommt aus dem Bereich der Physiotherapie, wird aber auch von immer mehr Profisportlern genutzt. TRX ist der führende Anbieter für Schlingentraining und im Lady Fitness steht Dir hierfür ein umfangreicher Trainingsbereich mit Spiegeln zur besseren Kontrolle zur Verfügung. Die Gurte und Seile sind nicht elastisch, was die Besonderheit dieser Trainingsform ausmacht, denn so bist Du aufgefordert, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Mit einer Veränderung Deiner Körperposition kannst Du dabei den jeweiligen Widerstand immer wieder neu anpassen und neue Trainingsreize setzen. So werden immer andere Muskelgruppen beansprucht und gestärkt. Besondere Ziele die Du mit TRX erreichen kannst, sind zum Beispiel den Muskelaufbau zu fördern, die Rumpfstabilität zu optimieren und zudem auch Dein Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessern.

Spannung in den Körper bringen

Bei uns im Lady Fitness kannst Du durch TRX Training Deinen ganzen Körper trainieren und Deine Figur straffen und in Form bringen. Mit dem Gurtsystem bietet das TRX Training den Effekt, dass Dein Körper dauerhaft auf Spannung ist und hierdurch auch die Tiefenmuskulatur bei jedem Training und Kursbesuch verbessert wird. Dein Körper ist dabei ständig in Bewegung, was dazu führt, dass auch kleinere Muskeln in der Nähe der Gelenke trainiert werden. Muskuläre Probleme und Rückenschmerzen kannst Du durch TRX Training reduzieren und so ein ganz neues Lebensgefühl ohne Beschwerden gewinnen.

Kurzes Training mit großem Effekt

Durch die großen und intensiven Reize dieser Trainingsform, handelt es sich beim TRX Schlingentraining um ein relativ kurzes Training. Abhängig von Deinem Alter und Deiner individuellen Leistung sind 15 bis 20 Minuten vollkommen ausreichend – in dieser Zeit kannst Du Deine verschiedenen Körperzonen umfassend trainieren.