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  • Gemeinsam mit Spaß ans Ziel

    Unsere Gruppenkurse bieten nicht nur Abwechslung zum reinen Muskeltraining. 
    Durch das Gruppengefühl steigern Sie auch die Motivation...

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Gruppenfitness und Kurse
im Lady Fitness Fitnessstudio Oldenburg

Unsere Gruppenkurse laden ein zu Sport, Tanz & Entspannng. Die Dynamik in der Gruppe verleit zudem ein Gemeinschaftsgefühl, das sie motivieren wird. Von Aerobic und Indoor-Cycling über Yoga und Pilates bis hin zu Zumba...hier finden auch Sie sicher einen Kurs der Ihnen gefällt:

Kraft- / Muskeltraining

Neben dem Ausdauertraining, ist das gesundheitsorientierte Krafttraining ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität. Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat: Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.
  • Bauch Beine Po im Lady Fitness Oldenburg.

    Bauch Beine Po

    Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten.

    Bauch Beine Po

    Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten.
  • Body Pump® im Lady Fitness Oldenburg.

    Body Pump®

    Kraftausdauertraining mit der Langhantel nach Musik in der Gruppe. Diese Ganzkörpereinheit ist wirklich für jeden etwas.

    Body Pump®

    Kraftausdauertraining mit der Langhantel nach Musik in der Gruppe. Diese Ganzkörpereinheit ist wirklich für jeden etwas.
  • Faszien im Lady Fitness Oldenburg.

    Faszien

    Beschreibung folgt...

    Faszien

    Beschreibung folgt...
  • Früh Fit im Lady Fitness Oldenburg.

    Früh Fit

    Herz/ Kreislauftraining und Kräftigung der großen Muskelgruppen mit viel Spaß und Elan.

    Früh Fit

    Herz/ Kreislauftraining und Kräftigung der großen Muskelgruppen mit viel Spaß und Elan.
  • Simple Power im Lady Fitness Oldenburg.

    Simple Power

    Beschreibung folgt...

    Simple Power

    Beschreibung folgt...
  • TRX im Lady Fitness Oldenburg.

    TRX

    Beschreibung folgt...

    TRX

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Herz- / Kreislauftraining

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
  • Beckenboden-Fit im Lady Fitness Oldenburg.

    Beckenboden-Fit

    Mehr Lebensqualität durch richtiges Training Beckenbodentraining umfasst Anspannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden. Mit der Zeit kann aber jeder lernen, den Beckenboden zu trainieren, und die Beckenbodenübungen jederzeit selbstständig durchführen.

    Beckenboden-Fit

    Mehr Lebensqualität durch richtiges Training Beckenbodentraining umfasst Anspannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden. Mit der Zeit kann aber jeder lernen, den Beckenboden zu trainieren, und die Beckenbodenübungen jederzeit selbstständig durchführen.
  • effective® im Lady Fitness Oldenburg.

    effective®

    Beschreibung folgt...

    effective®

    Beschreibung folgt...
  • Fatburner-Step im Lady Fitness Oldenburg.

    Fatburner-Step

    Beschreibung folgt...

    Fatburner-Step

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  • Step Energy im Lady Fitness Oldenburg.

    Step Energy

    Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination.

    Step Energy

    Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination.
  • Zumba® im Lady Fitness Oldenburg.

    Zumba®

    kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

    Zumba®

    kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

Rückentraining

Er hat schon einiges zu tragen – Ihr Rücken. Zur Vorbeugung gegen alltagsbedingte Dysbalancen und zum Erhalt eines starken, beschwerdefreien Rückens ist ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur immer sinnvoll, nicht nur und nicht erst dann, wenn Sie Beschwerden haben.
  • fle.xx Rückenzirkel im Lady Fitness Oldenburg.

    fle.xx Rückenzirkel

    Beschreibung folgt...

    fle.xx Rückenzirkel

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  • Reha-Sport im Lady Fitness Oldenburg.

    Reha-Sport

    Der sogenannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung zur medizinischen Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges. Rehabilitationssport soll die Leistungsfähigkeit, die Ausdauer und die Belastbarkeit des Betroffenen verbessern und kommt grundsätzlich bei jeder Behinderungsart in Betracht. Insbesondere nach schweren Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall soll der Rehabilitationssport Hilfe zur Selbsthilfe bieten, um den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen, Krankheitsbeschwerden zu mindern und die Arbeitsfähigkeit wieder herzustellen.

    Reha-Sport

    Der sogenannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung zur medizinischen Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges. Rehabilitationssport soll die Leistungsfähigkeit, die Ausdauer und die Belastbarkeit des Betroffenen verbessern und kommt grundsätzlich bei jeder Behinderungsart in Betracht. Insbesondere nach schweren Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall soll der Rehabilitationssport Hilfe zur Selbsthilfe bieten, um den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen, Krankheitsbeschwerden zu mindern und die Arbeitsfähigkeit wieder herzustellen.
  • Rückenfit im Lady Fitness Oldenburg.

    Rückenfit

    Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen. Verschiedene Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur werden mit unterschiedlichen Kleingeräten gestärkt und mobilisiert. Wohltuende Entspannungsübungen geben dieser Wirbelsäulengymnastik einen perfekten Ausklang. In der Wirbelsäulengymnastik können altersbedingte Abbauprozesse sowie Rückenbeschwerden verbessert oder vorgebeugt werden. Ideal um einen Ausgleich zu schaffen.

    Rückenfit

    Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen. Verschiedene Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur werden mit unterschiedlichen Kleingeräten gestärkt und mobilisiert. Wohltuende Entspannungsübungen geben dieser Wirbelsäulengymnastik einen perfekten Ausklang. In der Wirbelsäulengymnastik können altersbedingte Abbauprozesse sowie Rückenbeschwerden verbessert oder vorgebeugt werden. Ideal um einen Ausgleich zu schaffen.
  • Wirbelsäulengymnastik im Lady Fitness Oldenburg.

    Wirbelsäulengymnastik

    Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen. Verschiedene Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur werden mit unterschiedlichen Kleingeräten gestärkt und mobilisiert. Wohltuende Entspannungsübungen geben dieser Wirbelsäulengymnastik einen perfekten Ausklang. In der Wirbelsäulengymnastik können altersbedingte Abbauprozesse sowie Rückenbeschwerden verbessert oder vorgebeugt werden. Ideal um einen Ausgleich zu schaffen.

    Wirbelsäulengymnastik

    Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen. Verschiedene Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur werden mit unterschiedlichen Kleingeräten gestärkt und mobilisiert. Wohltuende Entspannungsübungen geben dieser Wirbelsäulengymnastik einen perfekten Ausklang. In der Wirbelsäulengymnastik können altersbedingte Abbauprozesse sowie Rückenbeschwerden verbessert oder vorgebeugt werden. Ideal um einen Ausgleich zu schaffen.

Yoga, Pilates, Qi-Gong

Yoga ist in aller Munde. Doch was steckt hinter dem Trend und worin liegt der Reiz der indischen Philosophie? Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die vor Jahrhunderten in den Veden niedergeschrieben und seitdem immer weiterentwickelt wurde. Sie umfasst neben den philosophischen Ausführungen auch Meditation, Atemübungen und die Asanas. Diese sind die Yogaübungen, die in Yoga Kursen praktiziert werden.
  • Be in Balance im Lady Fitness Oldenburg.

    Be in Balance

    Be in Balance basiert auf vier Säulen: Kraft, Balance, Flexibilität und Entspannung. Ebenfalls kommen Elemente aus dem Yoga vor.

    Be in Balance

    Be in Balance basiert auf vier Säulen: Kraft, Balance, Flexibilität und Entspannung. Ebenfalls kommen Elemente aus dem Yoga vor.
  • Pilates im Lady Fitness Oldenburg.

    Pilates

    Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Nach neuesten sport-medizinischen Erkenntnissen werden hierbei Yogaelemente mit klassischer Gymnastik verbunden. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

    Pilates

    Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Nach neuesten sport-medizinischen Erkenntnissen werden hierbei Yogaelemente mit klassischer Gymnastik verbunden. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.
  • Yoga im Lady Fitness Oldenburg.

    Yoga

    Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass die harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

    Yoga

    Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass die harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

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Besuchen Sie unser Fitnessstudio in Oldenburg einfach zu einem kostenlosen Probetraining und überzeugen Sie sich selbst...